La gestion du stress

Développement personnel et efficacité professionnelle

La gestion du stress

– Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
– Adopter une méthode et des outils afin de gérer les états de stress personnels et professionnels.

Tout public
21 h00 / 3 jours

– Méthodes participatives, interactives basées sur le vécu et l’expérience des participants
– Apports de connaissances théoriques et techniques / Tests et exercices / Échanges de pratiques / Mises en situation

Le programme

1 – Connaître le stress

– Définition du stress
– Ses causes
– Ses conséquences

2 – L’utilité du stress

– Le stress “bénéfique”, pivot de la motivation et de la créativité
– Les différentes réactions en fonction des personnalités

3 – Le stress dans l’entreprise

– Tester son propre degré de stress
– Repérer les signaux d’alarme
– Auto-diagnostic

4 – Transformer le stress destructeur en stress constructeur

– Prendre conscience de la relation corps-esprit
– Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
– Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
– S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress

5 – Auto-diagnostic d’évolution

– Mise en lumière des facteurs de contre-performance
– Objectifs de progression

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Coordonnées
EQUINOXE FORMATION
Espace Commercial Katoury
Local 5 et 7
97300 Cayenne (Guyane)
Tél : 05 94 28 22 35
Fax : 05 94 28 22 36
www.equinoxe-guyane.com

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